FAQ: Preguntas frecuentes sobre arteterapia

Crear es hacer visibles aspectos de tu vida interior de los que no eres consciente.

Cuando hablamos de crear, en arteterapia, no nos referimos a hacer obras de arte, sino a acercarte a materiales, o usar tu propio cuerpo, tu voz, instrumentos, y hacer con ellos lo que necesitas en ese momento, lo que te sale.
Hacer un trazo, pintar, murmurar, coser, romper, esconder, doblar, hacer capas, firmar, acumular, edificar, ondular… todas estas acciones, y muchas más, hablan de lo que sientes, de lo que sientes íntimamente, de tus necesidades reales.

Escuchas tu voz interior, y vas haciendo, cómo surgen las imágenes de los sueños, hasta que se forme una imagen de tu paisaje interno que solo tú, acompañada por la arteterapeuta, puedes descifrar. Un mensaje de tu yo profundo a tu yo consciente.

El resultado no nos preocupa. Siempre es lo que tiene que ser. Al aceptarlo tal y como es, aprendes a aceptarte a ti, tal y como eres.

Crear, es algo que hacen todas las personas, aunque no se den cuenta.

La creación es una característica de los seres humanos. Incluso antes de la palabra, creamos con nuestras manos, con nuestros movimientos, nuestra voz y todo lo que nos encontramos por el camino. Creamos como una forma de hacer el mundo mas familiar, mas controlable. Como una forma también de comunicarnos con los demás.

En la consulta de arteterapia, redescubres tu capacidad de crear y de expresarte de una manera más sutil y personal, mas real, mas satisfactoria.

La forma en que afrontas la creación tienen mucho que ver con la forma en que afrontas los problemas de tu vida. ¿Te permites hacer lo que necesitas o estás mas pendiente de lo que esperan de ti? ¿Cómo reaccionas cuando las cosas no salen como querías? ¿Estás orgullosa de tus producciones o al contrario, te dan vergüenza?

Todas estas preguntas y muchas más, se plantean en el proceso arte-terapéutico, y nos dan claves sobre tus experiencias internas. También te permiten acumular nuevas experiencias, más positivas que se registran en tu cerebro y te ayudan en la vida real.

ébreConcretamente…

– ¿Cómo es una sesión? – En una sesión, como en muchas terapias, empezamos hablando de lo que te preocupa. En un momento dado, cuando y si tu lo sientes, nos acercamos a los materiales expresivos: lápices, pinturas, ceras, barro, fotos de revistas, instrumentos musicales, tu voz, tu propio cuerpo, objetos naturales…. y dejas que se exprese tu inconsciente a través de un breve momento de creación. Después, comentamos juntas lo que hemos descubierto en este proceso.

– ¿Para qué sirve? Para expresar cosas que no tienen palabra. Para sacar a la luz, sin pronunciar aun lo que no estás preparada a decir en voz alta. Para dar una voz más auténtica a tus emociones. Para no quedarte como ratita atrapada en el raciocinio, poner tus ideas y emociones en movimiento. Para despertar tus recursos internos. Lo que logres en tu momento de creación, abre caminos neuronales para lograrlo después en la vida.

Es útil para cualquier tipo de propósito psicológico: ansiedad, depresión, imagen negativa de si misma, dificultades en las relaciones, en el trabajo, inhibiciones, duelos dificiles, y también desarrollo personal, crecimiento psicológico.

– ¿Es obligatorio en todas las sesiones? Claro que no. La creación es una herramienta potente, siempre que tu te sientas cómoda usándola. Mi rol es darte pistas, ayudarte a ver, proponerte, ampliar tu vision y sobre todo apoyarte siempre. Nunca faltarte el respeto empujándote a algo que no es para ti. Eso sí, cuando sepa que estas lista a dar el paso, también te desafiaré a enfrentar tu verdad y a descubrir tus recursos creativos. Tu decides lo que sientes que te sirve, y lo que no, lo dejamos de lado.

– ¿Hay que saber de arte? ¡Para nada! El arteterapia es para todos. Todas tenemos dentro una creadora. Conectar con ella te dará más confianza en ti misma, más flexibilidad y más recursos en tu vida diaria.

– ¿Por qué no es arteterapia hacer arte en casa o pintar mandalas? Porque terapia no es todo lo que hace bien. Para que sea terapia, o sea que te ayude realmente a cambiar, a superar tus dificultades, a vivir mejor contigo misma, tiene que haber frente a ti una persona que te devuelva su mirada, que piense contigo, que te acompañe y te dé confianza, e incluso a veces que te desafíe a ver cosas que no estás enfrentando tu sola, y que te sostenga cuando es demasiado difícil. Tu sola no vas a desvelar tu inconsciente.